💭 Ditt viktigste avbrekk?
I fjor ble konseptet "REATREAT - strategidøgn med deg selv" testet ut i historiske og flotte omgivelser på Geilo Mountain Lodge. En flott håndfull personer møtte opp til snødekte Geilo der Jan på lodgen disket opp med en fantastiske 3-rettere og fyr på peisen. Vi hadde lodgen for oss selv og deltakerne fant fort sin yndlingskrok som ga den perfekte rammen av ro og plass til viktig refleksjon og posisjonering for året.
Neste år; 2-3 januar kjøres det på igjen med suksessen fra 2024 og du kan være med! Er du VMConsulting-kunde, så får du selvsagt den grønne #VMCfamiliy-prisen.
Kanskje du rett og slett skal gi deg selv et avslappet og etterlengtet avbrekk, for å bli klar for neste års muligheter? Dette er hva noen av fjorårets deltakere fikk ut av RETREATEN:
"Jeg har fått mer klarhet, blitt styrket i troen på å finne løsninger og fått nok tid til å streve med viktige spørsmål..."
"Jeg har nå fått inspirasjon, økt bevissthet og praktiske grep for det nye året"
"Reatreaten ga meg nytt håp - en følelse av nye muligheter og anledning til å komme videre i prosessen med livet"
Det er begrenset plass, så det er lurt å ikke drøye for lenge med å melde seg på. Ta med deg partneren din, en venn, ledergruppa ,eller kom alene og nyt frisk fjellluft, ro og vakre omgivelser 🏰 Påmeldingsfristen er 15 november. Hjertelig velkommen!
Denne posten ble publisert for
Klar for en ny høst?
Vet ikke med deg, men høsten kom fort også i år. Jeg håper du har fått ladet batteriene i sommer nok til å omfavne det høsten har å by på. Visste du at hjernehelsen din også hviler på dine muligheter til å bonde relasjonelt og sosialt med andre?
Noen små grep på relasjonsfronten kan gi positivt utlag på helsen og mye av dette er faktisk gratis 🙌:
- Styrke en viktig relasjon i livet ditt?
- Trene på å være sårbar i møte med andre
- Trene på å være en god aktiv lytter
- Gi eller få massasje
- Stå sammen med andre i deres prosesser
- Være intensjonell med å bruke 20 min tid der du er 100 % tilstede med barnet ditt
Hvis du skulle velge ett område - hva kunne være en lavthengende frukt? 🍎
Denne posten ble publisert for
🙋♂️ My growth has a massive impact on the entre business!
Det klassiske i konsulentverden er å bli hanket inn med brannslukkingsapparatet 🚨🚒🔥 Vi mennesker må som regel ha det ordentlig vondt før vi vil eller forstår at det er lurt å utvikle seg. Simon er bedriftsleder og fikk kjenne verdien av å ikke bare få hodet over vann igjen, men også hvordan hans utvikling som menneske og leder fikk et godt positivt utslag i hele bedriften 🙏
What I appreciate about working with VM Consulting is that they genuinely care about me as a person, including my values and current situation, and how I can develop. This doesn't mean the business falls short; quite the opposite. This holistic approach helps not only me to thrive and develop but also has a massive impact on the entire business.
Utvikling er faktisk lønnsomt 😁🙏✨️
Denne posten ble publisert for
💭 Det er en gratis ting som styrker alle relasjoner (!)...
Dr. John Gottman har forsket og studert par i flere tiår og funnet noen skremmende presise funn som skiller dysfunksjonelle ("disasters") og funksjonelle relasjoner ("masters") fra hverandre. Én ting er kunsten å aldri la nysgjerrigheten og kunnskapen om den andre dø ut ☠️ Gottman sier:
We usually make statements and broadcast things rather than asking questions.
Gottmans forslag er å erstatte 50% av det du sier/ vil si i en samtale med åpne spørsmål (ikke ja/nei spørsmål), for å gå på oppdagelsesferd i relasjonen. Hva tror du vil skje med innholdet i samtalen når du stiller spørsmål som for eksempel:
- Hva har betydd noe for deg i dag?
- Hvordan er det å være mor akkurat nå?
- Hva lærer du nå på jobb?
- Hva håper du skal skje denne uka?
Denne posten ble publisert for
Gleder meg til dagens coaching - nå i dag ved havet 🌊☀️ Hva er egentlig coaching og hvor kommer uttrykket fra?
Coach (eng) eller coache (fr)kommer fra ordet "vogn" og metoden coaching er en metode som skal hjelpe personen til større innsikt, bevissthet og selvkunnskap på vei mot ønsket destinasjon. Klienten skal selv ha "regien". Coachen - "kusken" eller vognføreren bidrar med spørsmål, klargjøring av mål🎯 og retning ➡️.
Personlig så ser jeg på meg selv som en guide i klientens jungel /liv. Vi går på oppdagelsesferd etter gull, møter løvegap, ild og livets apekatter. Noen ganger tar ferden et par timer, mens andre reiser får jeg være med over flere år 🚶➡️🚶♀️➡️
Man kan få coaching innenfor:
- Personlig utvikling
- Ledelse
- Parforholdet
- Teamarbeid
- Forretningsutvikling
Denne posten ble publisert for
RETREATEN ble en suksess 🙏🏻
Det er alltid spennende å teste ut nye ting🔎, men da har man ikke kontroll på hvordan det går - man må bare følge den indre overbevisningen og gjøre sitt aller beste🌟. Mitt ønske for denne retreaten var at den skulle rett og slett være livsforvandlende (ja, jeg vet det var et hårete mål/ønske), men jeg tør å si at det ble den 🙏🏻.
Lodgen var bare helt perfekt. Mat og lokasjon langt over hotellstandard, men samtidig så herskapelig og hjemmekoselig. Tiden stod stille og alle fikk tid til å gå i dypet, men også tid til "å trekke luft" og være tilstede.
Når har du egentlig tid til å roe ned, være utilgjengelig og rett og slett fokusere på det som er viktig i livet i et døgn?
Jeg har bestemt at dette skal bli en årlig tradisjon i VMConsulting. Årets deltakere har allerede muntlig meldt seg på neste år - kommer du også? 🙋🏻♀️
#personligutvikling
Denne posten ble publisert for
TAKK 2023💦 og velkommen 2024🫴🏻
I år reiste jeg rett og slett på hytta i Finnmark for å skue bakover og fremover. En ting er sikkert, og det er at det ble ikke så mye avsatt tid til rest & play i 2023 som jeg burde fått til. Det måtte jeg betale dyrt for, da de første dagene gikk til å sose rundt, nummen og giddalaus før kroppen og hodet var i stand til å tenke ut noe fornuftig. Det er rart det der, hvor fastlåst enkelte mønstre av tanker og atferd kan være, og hvor hardt arbeid det er å avlære visse ting. Det er selvsagt en del ting som skal få lov til å bli igjen i 2023, men hva tar jeg med meg fra året?
💫Gyldne øyeblikk mellom og i etappene💫
En ting jeg har blitt litt flinkere på i 2023 å bli mer bevisst på gylne øyeblikk som har elementer av glede eller mening i seg. Dette er ofte et spørsmål mine klienter klør seg i hodet av og det er jo ikke så rart når man ikke har tenkt over det. For meg ble det hele 22 sider i Remarkable'en med verdifulle glimt av uforutsette menneskemøter, naturopplevelser eller andre øyeblikk som gav energi. Her er et knippe fra loggboken som får meg til å mimre tilbake med et smil og varmt blikk:
- "Du ser så bra ut for tiden" (alltid hyggelig - har jo anerkjennende ord som kjærlighetsspråk nr 1)
- "Du lyser opp som en solfylt dag og er som en god vin" (dette kunne blitt klisjé, men jeg kjente at vedkommende mente det - så da var det jo en gullkommentar!)
- Gøy å debattere viktige saker med en frisk vinkel på NIPA-konferansen med mediadekning i Trondheim
- Flere samtaler om tro, meningen med livet og store eksistensielle spørsmål (kan aldri bli nok av dype samtaler)
- En av mentorene mine tok meg ut på bursdagsmiddag og vi kunne prate om alt fra psykologi, til ledelse og flyging
- Kunne steppe inn for en av jentene mine som mistet mammaen og stefaren sin på nesten samme tid
- Se fersken eller rosafarget himmel fra kontoret
- Kjenne på driv og dugnadsånd i luftsportsnorge og idrettsnorge
- Fikk bade med foreldreløse elefanter i Sri Lanka
- Få besøk en en underlig harepus flere dager på rad på hytta
- Se forandring og gjennombrudd i folks liv
- Kjenne på energi i vanskelige styresaker (elsker det som er vanskelig)
- "Det høres jo, helt rett ut det du sier" (godfølelse når man lykkes med å forklare et komplekst tema)
- Lekent øyeblikk med en brigader i Kenya (sprang bort og gikk opp i rett - noe som fikk oss begge til å bryte ut i latter)
- Friske diskusjoner, godt kollegium og modige beslutninger på styrerommene
- Se samtlige stelth og jagerfly i Ohio
- Fikk tillitt til å bli gjenvalgt som president i NLF
- Endelig fått startet på laftehytta-prosjektet på Hadeland (Mestringskolen)
Hva har vært meningsfulle øyeblikk for deg dette året?
🫴🏻 Ny relasjon - partnerskap & medvandring 🫴🏻
En annen ting som jeg har lært mer av i år og som til statdighet fasinerer meg - er partnerskap. Hva er det?
Simon Sinek definerer partnerskap som:
... deeper, more enduring kinds of relationships...What they all have in common is the willingness of both parties to completely open up themselves to their partner and to invest in deepening their relationship. This is why they not only last, but why they work"
Jean Oelwang har studert partnerskap i over femten år og konsolidert disse funnene i en underholdende og lettlest bok som heter "PARTNERING" og trekker frem seks nivåer av kontakt (i.e connection). Dette er f.eks
- å være så trygg i relasjonen at man kan gå "all-in" og på den måten våge å gjøre noe større enn seg selv
- å klare å koble med hverandre jevnt over gjennom intensjonelle handlinger og øyeblikk av nysgjerrighet , glede, undring, støtte og sårbarhet
- å kunne snu konflikter og konfrontasjoner til læring
Jeg er heldig å ha solide og gode partnere i livet, men disse vokser ikke på trær! Derfor var det ekstra hyggelig da jeg tidlig dette året ble jeg koblet sammen med en herlig gründer i UK som jobber på en innovativ og holistisk måte med "wellbeing". Vi fant tonen med en gang og har siden mars formet et fantastisk partnerskap med en gjensidig innsatsfaktor i det å være en god medvandrer, spille hverandre gode og hjelpe hverandre til å lykkes. Det morsomme er at vi har samme personlighet (som kan være en håndfull) som endte opp med kallenavnet "💥gong-sisters💥". Vi har nå et herlig kundecase sammen og målet er å få oversatt noen av verktøyene til norsk slik at mine kunder også kan få del i dette etterhvert. Richard Branson får sagt det så fint "one plus one = more done and more fun". Har du en eller flere partnerskap du kan stå trygt og brask og bram med i livet?
👀Mitt (fortsatt) utfordrende fokus fremover👀
Side jeg ikke har klart å få integrert årets fokusområder, så blir disse rett og slett med i 2024. Sånn er det med endringsarbeid! Det tar tiiiiiid og disiplin og kan være en ordentlig kjepphest noen ganger...
- 👂🏻Lytte og spørre andre helt ut før mine meninger og tanker kommer på banen (🥵)
- 🫶🏻 Møte folk der de er (🙃)
- 🧐 Ikke la "rest & play" bli en salderingspost (😣)
Hva vil du fokusere på? Med mine refleksjoner og tanker om smått og stort ønsker jeg deg og dine en fantastisk fin juletid og et nytt år med fremgang 🌟
Denne posten ble publisert for
👓 Fokus og harde prioriteringer er mye viktigere enn innsatsfaktor!
Alle har kjent på den ugreie følelsen i eget liv eller på jobben at på tross av lange arbeidsdager og mye innsats, så får man ikke helt de resultatene man ser for seg eller ønsker😒
Dette kan skyldes for eksempel:
- Mangel på driv og progresjon
- Dårlig oversikt
- Vanskelig å koordinere og samle troppene
- Feil fokus
- For operativt fokus
- Ikke optimal kommunikasjon og samarbeid
- Mangel på gode verktøy og arenaer for samhandling
Alle disse problemene har noen smarte hoder fra IT-verden løst gjennom en genial arbeidsmetodikk som heter "Smidig arbeidsmetodikk". Denne arbeidsformen passer til alle typer team, privatpersoner som ønsker å fa maksimalt ut av tiden sin og ambisiøse og intensjonelle familier som ønsker å koordinere sine aktiviter på en effektiv måte og få et nytt liv!
Fokus og harde prioriteringer opp imot det store bildet, er viktigere enn å bare "gønne på" og jobbe fra morgen til kveld 👀
Denne posten ble publisert for
🙋🏻♀️Det er plass til deg!
De beste beslutninger tar vi når vi er intensjonelle, har overskudd og har kapasitet til å tenke helhet og retning. Strategisk tekning, pleie av relasjoner, eller egentid til refleksjon blir altfor ofte en salderingspost. Derfor tar jeg med meg klienter og de som vil - på et retreatdøgn på en historisk lodge i januar!
Her får du verktøy som setter i gang refleksjonsmotoren og coaching, som hjelper deg med å posisjonere deg for det nye året. Dette passer for deg, par og/eller ledere som:
- liker å utvikle seg
- trenger et pusterom
- ønsker å investere i sitt potensiale
- ønsker å være i forkant av liv og/eller lederskap
Vi er nå en fin liten gjeng, men det er husrom til noen flere🏰.
Send meg en epost hvis du er interessert, eller har noen spørsmål 🌱
Priser og innhold finner du på bilde nr 2 i innlegget.
Påmeldingsfrist er 10 desember.
Hjertelig velkommen 🔥
#personligutvikling
Denne posten ble publisert for
🙋Jeg vet hvordan jeg skal klare å stå i seige endringsprosesser!
Endring av atferd🚶♂️ og tankemønstre🧠 er noe av det tråeste vi gjør i livet. Nye vaner tar tid og krefter å etablere. Kristian (32)ønsket at livet skulle bli annerledes og tok en kvalietbestemmelse om å ikke gi seg før resultatene ble varige:
Å ha regelmessige touch downs når en prosess ikke bare tar en måned eller tre, men går over lengre tid, har vært utrolig viktig for meg. Noen prosesser tar bare lang tid. Noen festningsverk er bare seige. Noen ganger må man gå runde på runde på runde. Verdien av å kunne stå sammen med noen i vanskelige ting, ting som ikke bare forsvinner uten videre, men hvor slagene koster, kan måles i et liv som endres et skritt om gangen. Å møtes for å snakke om det, gir boost og motivasjon til å fortsette, og løfter blikket mitt. Det er krevende å stå sårbart med noen i vanskelige ting, men jeg vil absolutt anbefale Rebecca også når det ikke bare er snakk om et skritt eller to, men en lang reise!"
Noe du ønsker skal bli annerledes🌱 og som er krevende å stå alene i? 📧
#personligutvikling
Denne posten ble publisert for