C.S Lewis = datidens "Brené Brown 🫠

" Vulnerability is a profound strenght that lies in our willingness to be seen, to be real and to face life with an open heart even when it hurts. It is not: exposing your wounds, admitting defeat or relenquising control, but about ... 👣S t e p p i n g f o r w a r d👣 even when there is no guaranties. It is the courage to say; - I don't have all the answers... - Being honest about you struggeling - The audacity to open your self up to connection, knowing that is comes with a risk of rejection, judgement or heartbreak. What makes vulnerability so 💥powerful💥 is that it requires us to confront fear head on. Fair of failure, fear of being seen as a failure, and fear of not being enough. ✨️Vulnerability (showing up) is a testament of bravery and authencity. This door invites us to growth and transformation. The thought of you don't have it all creates rather a space for curiocity and exploration. Achknowledging our pain helps process rather than burying it. Vulnerability is not easy. It takes trust. Trust in your self. Trust in others. Trust in the process. It doesn't comes without risk. It is not about the response you will receive (at the arena) but it is about the ❤️‍🔥C H O I C E❤️‍🔥 to show up regardless of the outcome. That choice is the 💥power💥 within you.

Mer tid - allikevel har året 2024 sust av gårde 😱🤔

I år gjorde jeg noe motsatt enn det jeg pleier. Istedet for å ha en strategisamling med meg selv på slutten av året, tok jeg heller en lang retreat på to uker på Grand Canaria på vårparten. Det var en underlig opplevelse å ikke jobbe, være på farten eller drible med små og store utfordringer (som en leder og konsulent stort sett gjør hver dag).

Det var forferdelig kjedelig (helt ærlig), men nødvendig å logge ut fra omverden og møte både rastløshet og kjedsomheten og bare la helt grunnleggende ting prege dagene. Det rare var at selv om jeg skrudde tempoet helt ned, så følte jeg allikavel at dagene suste av gårde. Da var det godt å ha nok dager til å la kroppen og hodet surre seg inn i en tilstand av ro.

Denne merkelig dimensjonen "tid" har fått meg til å tenke på hvor viktig det er ikke bare la ting fylle dagene, men bevisst fylle dagene med det du faktisk trenger at dagen er fyllt med. Ofte blir man en hale i eget liv og henger på slep etter "tilfeldigheter, agendaer eller andre eventualiteter som slår inn" i sesonger av livet. I hvilken grad valgte du innholdet i din kalender i 2024?

💫Gyldne øyeblikk💫

Hvordan vil du beskrive ditt år? Jeg vil si for min del: krevende og innholdsrikt! Hadde jeg ikke ført logg over gledes-øyeblikkene tror jeg minnene nå hadde vært ganske utydelige. Livet preges jo stort sett av lange prosesser og jeg føler ofte at man aldri kommer frem. Ting tar tid. Laaang tid. Fordi jeg fører logg, så kan jeg sikre meg takknemlighet og minner som påminner meg om hva som er viktig i de intense og ofte seige etappene. Jeg tror at jeg hadde glemt hva som virkelig betydde noe underveis og bare lagt nok et år bak meg. Jeg smiler og vandrer tilbake til mange varme og energifyllte øyeblikk nå som jeg skriver dette. Øyeblikk som for eksempel;

Undelig og god "kobling" med folk jeg ikke kjenner på steder jeg ikke har vært før - som når en mann i en restaurant (uten noen ugrei agenda) bare snakket hjertelig med meg på gulvet med varme og nysgjerrighet, før han gikk videre til sitt møte (så han aldri igjen)
"Har vært med på mye, men dette traff meg og har gitt meg mye å tenke på" (Tilbakemeldinger som viser at deltakere/kunder tør å gang med en viktig prosess)
Å få høre at man er en "tilfluktsby" for noen som trenger det
Å få høre fra en av mentorene mine at; Du er så flink! Alt du har sådd, kommer du til å høste av (minner deg på at det viktige og krevende du gjør vil gi avkastning i sin tid)
Være på Starmoen og kjenne at jeg er intenst glad i gutta "mine" i flyklubben (mange har jeg kjent i 15 år!)
Kjøre scooter og se nydelig lys over vidda
Tenkte "Kan ikke noe komme enkelt? Kan jeg ikke bare få en fisk med en gang? Også fikk jeg en fisk på kroken i samme øyeblikk ..(like utålmodig som meg?)
Le godt med mitt tantebarn Leah over en rar kopp i en butikk ("når du har en dårlig dag, husk at du også er stygg")
Å bli vartet opp på reise "Kan ikke jeg få lov til å ta bagasjen din?
Kjenne på "Sanditon-stemning grytidlig i UK med kaffekoppen og hilse på lokale briter som også gikk tur (følte jeg var i kulturen)
Gjensynsglede med en flykollega - ble løftet og svingt rundt!
En gåtur og en viktig prat om kraften i tilgivelse med en venn
Ble fortrolig igjen med Discus 2b(seilfly) etter en bestemt og kjærlig hånd fra Nils Skinnarland som boostet min mestringstro til å ta fatt på et "umulig" prosjekt
Punktering på vidda som endte med overnatting, midnattsol og besøk av reinsdyr
Ble oppgradert til business etter en intens reise i Uganda (kunne sove ordentlig på vei hjem til Norge)
Følte at tiden stod stille og at jeg var i en filmscene da jeg tok en blund i land cruiseren i Uganda
Ha på ballkjole, føle meg fin og gå tilbake i tid i Guildhall i London

Hva har vært meningsfulle øyeblikk for deg dette året?

👀Mitt (fortsatt) utfordrende fokus fremover👀

Jeg for min del må nok fortsatt jobbe med fjorårets føljetonger, da disse fokusområdene på ingen måte er en quick fix:

🫶🏻 Møte folk der de er
🧐 Utforske og fortsatt prioritere "rest & play"

Hva trenger du i det nye året? Hva ønsker du skal skje? Kanskje du kan ta regi på et eller flere ønsker og se at dette blir virkelighet?

Med mine refleksjoner og tanker ønsker jeg deg noen deilige juledager fyllt med takknemlighet og tilstedeværelse og ny kraft og styrke til å møte et nytt år med nye muligheter 🌟

Obs! Siste frist 5 desember for å melde seg på RETREAT 🤳

Siste frist for å melde seg på RETREAT er på torsdag!

Ta med deg partner, en kollega/venn, eller kom alene og bli klar for de mulighetene som venter deg i 2025 ✨💫 Gourmetmat, peishygge og Lodgens fantastiske vertskap venter oss på idylliske Geilo. Håper å se deg der 🙏🙌

Påmelding

💭 Ditt viktigste avbrekk?

I fjor ble konseptet "REATREAT - strategidøgn med deg selv" testet ut i historiske og flotte omgivelser på Geilo Mountain Lodge. En flott håndfull personer møtte opp til snødekte Geilo der Jan på lodgen disket opp med en fantastiske 3-rettere og fyr på peisen. Vi hadde lodgen for oss selv og deltakerne fant fort sin yndlingskrok som ga den perfekte rammen av ro og plass til viktig refleksjon og posisjonering for året.

Neste år; 2-3 januar kjøres det på igjen med suksessen fra 2024 og du kan være med! Er du VMConsulting-kunde, så får du selvsagt den grønne #VMCfamiliy-prisen.

Kanskje du rett og slett skal gi deg selv et avslappet og etterlengtet avbrekk, for å bli klar for neste års muligheter? Dette er hva noen av fjorårets deltakere fikk ut av RETREATEN:

"Jeg har fått mer klarhet, blitt styrket i troen på å finne løsninger og fått nok tid til å streve med viktige spørsmål..."

"Jeg har nå fått inspirasjon, økt bevissthet og praktiske grep for det nye året"

"Reatreaten ga meg nytt håp - en følelse av nye muligheter og anledning til å komme videre i prosessen med livet"

Det er begrenset plass, så det er lurt å ikke drøye for lenge med å melde seg på. Ta med deg partneren din, en venn, ledergruppa ,eller kom alene og nyt frisk fjellluft, ro og vakre omgivelser 🏰 Påmeldingsfristen er 15 november. Hjertelig velkommen!

Info & påmelding

Klar for en ny høst?

Vet ikke med deg, men høsten kom fort også i år. Jeg håper du har fått ladet batteriene i sommer nok til å omfavne det høsten har å by på. Visste du at hjernehelsen din også hviler på dine muligheter til å bonde relasjonelt og sosialt med andre?

Noen små grep på relasjonsfronten kan gi positivt utlag på helsen og mye av dette er faktisk gratis 🙌:

Styrke en viktig relasjon i livet ditt?
Trene på å være sårbar i møte med andre
Trene på å være en god aktiv lytter
Gi eller få massasje
Stå sammen med andre i deres prosesser
Være intensjonell med å bruke 20 min tid der du er 100 % tilstede med barnet ditt

Hvis du skulle velge ett område - hva kunne være en lavthengende frukt? 🍎

🙋‍♂️ My growth has a massive impact on the entire business!

Det klassiske i konsulentverden er å bli hanket inn med brannslukkingsapparatet 🚨🚒🔥 Vi mennesker må som regel ha det ordentlig vondt før vi vil eller forstår at det er lurt å utvikle seg. Simon er bedriftsleder og fikk kjenne verdien av å ikke bare få hodet over vann igjen, men også hvordan hans utvikling som menneske og leder fikk et godt positivt utslag i hele bedriften 🙏

What I appreciate about working with VM Consulting is that they genuinely care about me as a person, including my values and current situation, and how I can develop. This doesn't mean the business falls short; quite the opposite. This holistic approach helps not only me to thrive and develop but also has a massive impact on the entire business.

Utvikling er faktisk lønnsomt 😁🙏✨️

💭 Det er en gratis ting som styrker alle relasjoner (!)...

Dr. John Gottman har forsket og studert par i flere tiår og funnet noen skremmende presise funn som skiller dysfunksjonelle ("disasters") og funksjonelle relasjoner ("masters") fra hverandre. Én ting er kunsten å aldri la nysgjerrigheten og kunnskapen om den andre dø ut ☠️ Gottman sier:

We usually make statements and broadcast things rather than asking questions.

Gottmans forslag er å erstatte 50% av det du sier/ vil si i en samtale med åpne spørsmål (ikke ja/nei spørsmål), for å gå på oppdagelsesferd i relasjonen. Hva tror du vil skje med innholdet i samtalen når du stiller spørsmål som for eksempel:

Hva har betydd noe for deg i dag?
Hvordan er det å være mor akkurat nå?
Hva lærer du nå på jobb?
Hva håper du skal skje denne uka?

Lær mer om forskningen her

Gleder meg til dagens coaching - nå i dag ved havet 🌊☀️ Hva er egentlig coaching og hvor kommer uttrykket fra?

Coach (eng) eller coache (fr)kommer fra ordet "vogn" og metoden coaching er en metode som skal hjelpe personen til større innsikt, bevissthet og selvkunnskap på vei mot ønsket destinasjon. Klienten skal selv ha "regien". Coachen - "kusken" eller vognføreren bidrar med spørsmål, klargjøring av mål🎯 og retning ➡️.

Personlig så ser jeg på meg selv som en guide i klientens jungel /liv. Vi går på oppdagelsesferd etter gull, møter løvegap, ild og livets apekatter. Noen ganger tar ferden et par timer, mens andre reiser får jeg være med over flere år 🚶‍➡️🚶‍♀️‍➡️

Man kan få coaching innenfor:

Personlig utvikling
Ledelse
Parforholdet
Teamarbeid
Forretningsutvikling

RETREATEN ble en suksess 🙏🏻

Det er alltid spennende å teste ut nye ting🔎, men da har man ikke kontroll på hvordan det går - man må bare følge den indre overbevisningen og gjøre sitt aller beste🌟. Mitt ønske for denne retreaten var at den skulle rett og slett være livsforvandlende (ja, jeg vet det var et hårete mål/ønske), men jeg tør å si at det ble den 🙏🏻.

Lodgen var bare helt perfekt. Mat og lokasjon langt over hotellstandard, men samtidig så herskapelig og hjemmekoselig. Tiden stod stille og alle fikk tid til å gå i dypet, men også tid til "å trekke luft" og være tilstede.

Når har du egentlig tid til å roe ned, være utilgjengelig og rett og slett fokusere på det som er viktig i livet i et døgn?

Jeg har bestemt at dette skal bli en årlig tradisjon i VMConsulting. Årets deltakere har allerede muntlig meldt seg på neste år - kommer du også? 🙋🏻‍♀️

#personligutvikling

TAKK 2023💦 og velkommen 2024🫴🏻

I år reiste jeg rett og slett på hytta i Finnmark for å skue bakover og fremover. En ting er sikkert, og det er at det ble ikke så mye avsatt tid til rest & play i 2023 som jeg burde fått til. Det måtte jeg betale dyrt for, da de første dagene gikk til å sose rundt, nummen og giddalaus før kroppen og hodet var i stand til å tenke ut noe fornuftig. Det er rart det der, hvor fastlåst enkelte mønstre av tanker og atferd kan være, og hvor hardt arbeid det er å avlære visse ting. Det er selvsagt en del ting som skal få lov til å bli igjen i 2023, men hva tar jeg med meg fra året?

💫Gyldne øyeblikk mellom og i etappene💫

En ting jeg har blitt litt flinkere på i 2023 å bli mer bevisst på gylne øyeblikk som har elementer av glede eller mening i seg. Dette er ofte et spørsmål mine klienter klør seg i hodet av og det er jo ikke så rart når man ikke har tenkt over det. For meg ble det hele 22 sider i Remarkable'en med verdifulle glimt av uforutsette menneskemøter, naturopplevelser eller andre øyeblikk som gav energi. Her er et knippe fra loggboken som får meg til å mimre tilbake med et smil og varmt blikk:

"Du ser så bra ut for tiden" (alltid hyggelig - har jo anerkjennende ord som kjærlighetsspråk nr 1)
"Du lyser opp som en solfylt dag og er som en god vin" (dette kunne blitt klisjé, men jeg kjente at vedkommende mente det - så da var det jo en gullkommentar!)
Gøy å debattere viktige saker med en frisk vinkel på NIPA-konferansen med mediadekning i Trondheim
Flere samtaler om tro, meningen med livet og store eksistensielle spørsmål (kan aldri bli nok av dype samtaler)
En av mentorene mine tok meg ut på bursdagsmiddag og vi kunne prate om alt fra psykologi, til ledelse og flyging
Kunne steppe inn for en av jentene mine som mistet mammaen og stefaren sin på nesten samme tid
Se fersken eller rosafarget himmel fra kontoret
Kjenne på driv og dugnadsånd i luftsportsnorge og idrettsnorge
Fikk bade med foreldreløse elefanter i Sri Lanka
Få besøk en en underlig harepus flere dager på rad på hytta
Se forandring og gjennombrudd i folks liv
Kjenne på energi i vanskelige styresaker (elsker det som er vanskelig)
"Det høres jo, helt rett ut det du sier" (godfølelse når man lykkes med å forklare et komplekst tema)
Lekent øyeblikk med en brigader i Kenya (sprang bort og gikk opp i rett - noe som fikk oss begge til å bryte ut i latter)
Friske diskusjoner, godt kollegium og modige beslutninger på styrerommene
Se samtlige stelth og jagerfly i Ohio
Fikk tillitt til å bli gjenvalgt som president i NLF
Endelig fått startet på laftehytta-prosjektet på Hadeland (Mestringskolen)

Hva har vært meningsfulle øyeblikk for deg dette året?

🫴🏻 Ny relasjon - partnerskap & medvandring 🫴🏻

En annen ting som jeg har lært mer av i år og som til statdighet fasinerer meg - er partnerskap. Hva er det?

Simon Sinek definerer partnerskap som:

... deeper, more enduring kinds of relationships...What they all have in common is the willingness of both parties to completely open up themselves to their partner and to invest in deepening their relationship. This is why they not only last, but why they work"

Jean Oelwang har studert partnerskap i over femten år og konsolidert disse funnene i en underholdende og lettlest bok som heter "PARTNERING" og trekker frem seks nivåer av kontakt (i.e connection). Dette er f.eks

å være så trygg i relasjonen at man kan gå "all-in" og på den måten våge å gjøre noe større enn seg selv
å klare å koble med hverandre jevnt over gjennom intensjonelle handlinger og øyeblikk av nysgjerrighet , glede, undring, støtte og sårbarhet
å kunne snu konflikter og konfrontasjoner til læring

Jeg er heldig å ha solide og gode partnere i livet, men disse vokser ikke på trær! Derfor var det ekstra hyggelig da jeg tidlig dette året ble jeg koblet sammen med en herlig gründer i UK som jobber på en innovativ og holistisk måte med "wellbeing". Vi fant tonen med en gang og har siden mars formet et fantastisk partnerskap med en gjensidig innsatsfaktor i det å være en god medvandrer, spille hverandre gode og hjelpe hverandre til å lykkes. Det morsomme er at vi har samme personlighet (som kan være en håndfull) som endte opp med kallenavnet "💥gong-sisters💥". Vi har nå et herlig kundecase sammen og målet er å få oversatt noen av verktøyene til norsk slik at mine kunder også kan få del i dette etterhvert. Richard Branson får sagt det så fint "one plus one = more done and more fun". Har du en eller flere partnerskap du kan stå trygt og brask og bram med i livet?

👀Mitt (fortsatt) utfordrende fokus fremover👀

Side jeg ikke har klart å få integrert årets fokusområder, så blir disse rett og slett med i 2024. Sånn er det med endringsarbeid! Det tar tiiiiiid og disiplin og kan være en ordentlig kjepphest noen ganger...

👂🏻Lytte og spørre andre helt ut før mine meninger og tanker kommer på banen (🥵)
🫶🏻 Møte folk der de er (🙃)
🧐 Ikke la "rest & play" bli en salderingspost (😣)

Hva vil du fokusere på? Med mine refleksjoner og tanker om smått og stort ønsker jeg deg og dine en fantastisk fin juletid og et nytt år med fremgang 🌟